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    堅毅:釋放激情與堅持的力量

    2019-10-25

           賓夕法尼亞大學心理學教授Angela Duckworth, 曾在TED論壇發表了關于Grit(堅毅)的演講,她認為:孩子的教養過程中,若一直依賴于外部評價或物質獎賞來產生成長動力,其本質和訓練馬戲團的小猴子并無差異。培養孩子堅毅的品質,建造其內驅力,一定要關注孩子的“內心”兩,而非僅僅是表象動作。從小培養孩子的堅毅力,要遵循五個原則:


    原則一:堅毅不只是堅持

           Grit=熱情+堅持。堅毅的最好詮釋:“做你所愛的事,并持續地去愛。”堅毅和堅持最大的區別在于,堅毅加入了激情,而激情意味著目標感和意義感,只有當我們在追逐目標的過程中能夠感受到這種目標感和意義感,我們才是快樂并充滿動力的。比如,有的孩子被父母強迫學鋼琴,一直考到七級,等考級結束不學之后,孩子幾乎就很少再去彈鋼琴。她成年后,喜歡上打羽毛球,沒有人強迫她,她卻不斷精進,拿了很多業余大獎,打球越久,對羽毛球的喜愛越強。同一個人身上兩次“堅持”,確實不同的。只有帶著熱情,自我驅動的堅持,才是真正的堅毅,才能真的走向卓越和幸福。

     

    原則二:愛與堅持,相互促進

           絕大多數人,都是對某件事堅持了一段時間、深入地投入之后,熱情和興趣才會越來越強,凡是點到為止,“真愛”是不會發生的。所以說,愛與堅持是相互促進的。越堅持,越熱愛,沒有最終的喜愛,也不會有之后的堅持。


    原則三:尋找和“試錯”,依然重要

           尋找和“試錯”的階段,也有極其重要的價值。對于早期培養興趣階段的孩子,廣泛嘗試更加重要。因此游戲先于努力,而且父母的鼓勵至關重要。尤其在剛開始做一件事的時候,孩子們更需要鼓勵和自由,才能弄清楚自己真正的興趣是什么。研究發現,專橫的父母會削減孩子們的熱情,充滿熱情并積極鼓勵的父母,對發展孩子的興趣起到很大作用。

           所以,父母之道,在于平衡。一方面要鼓勵孩子們在感興趣的事情上,堅持投入一段時間的努力,然后再談“喜不喜歡”。另一方面,也要給孩子們自由,讓他們廣泛的嘗試,才能找到孩子們愿意為之長期努力的方向。父母可以跟孩子討論制定“家庭公約-難事原則”,孩子們可以自己選擇感興趣的“難事”,但要承諾堅持一段時間,在這段時間內,不能隨意放棄,之后可以選擇退出或繼續。


    原則四:堅持之道,刻意練習

           對于孩子來說,努力堅持練習,是最挑戰的部分。天賦×努力=技能,技能×努力=成就。可見,通向成功的道路上,成倍的努力堅持是繞不過去的。那么如何堅持呢?父母可鼓勵孩子專注于整體表現中的一個非常小的方面,設立一個改進目標,然后全神貫注地投入努力。隨著刻意練習的增加,孩子會漸漸感受到一種神奇的“心流體驗”,是一種成就感的滿足。

           刻意練習的不二“法寶”,就是培養習慣。大量研究發現,當孩子養成每天固定時間和地點練習的習慣時,自然就會堅持下去。


    原則五:關鍵是如何面對失敗

           Angela強調,堅毅和成長型心態有很大關系。什么是成長型心態呢?它很大程度上,取決于我們面對失敗的態度。面對挑戰和失敗,具有成長型心態的人,會認為自己可以做的更好。相反,具有固定型心態的人,會將這些解讀為“我不行”的證據,認為自己不夠好。

           亨利·福特說:“不管你認為你能或不能,你總是對的。” 可見,成長型心態和固定型心態的人很大的區別在于,他們在內心深處是否相信,自己真的可以變的更好。所以,只要相信改變真的可以發生,每個人都可以培養出“成長心態”。對于家長來說,與其指望用學來的“成長型話術”去教出一個“成長型”孩子,不如先從自己開始,做一個有成長型心態的人。


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