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    情緒管理是孩子幸福的能力

    2018-12-19

           在人們通常的認識中,情緒是有褒貶的,快樂是好的,而害怕和悲傷等是壞的,然而每種情緒其實都很重要。

           在孩子的成長過程中,父母如何幫助孩子管理好自己的情緒,包括幫助孩子認識到消極情緒的積極意義,不逃避、不排斥、不刻意隱藏,是培養孩子高情商的首要前提。


    情緒發展有什么特點?

           6歲之前是孩子學習情緒管理的重要階段

           據兒童教育學最新研究指出:6歲之前的情感經驗對人的一生具有恒久的影響,孩子如果此時性格急躁、易怒,或者孤獨、焦慮等,會很大程度地影響孩子今后的個性發展


           兒童情緒管理包括兩個方面

           1.能夠充分地表達自己的情緒,不壓抑情緒。

           2.善于克制自己的情緒,把握表達情緒的分寸。


           1-2歲

           身體獨立走向心理獨立的階段。

           除了生理感受外,孩子開始發覺自己的情緒和心理感受,變得非常自我,孩子所有的感受都集中于維護自己的心理感受,不具備理性控制情緒的能力。


           2-3歲

           語言發展,愿意溝通的階段。

           孩子的語言發展起來,能與家人進行良好溝通,對情緒的感知力明顯提升,此階段可通過構建理性溝通方式,為情緒管理打好基礎。


           3歲以后

           感知社會,能講道理的階段。

           孩子能夠感知自身與外界人和物之間的關聯,以及自身行為對外界的影響,發展同理心,能夠通過講道理和守規則來管理自己的情緒。


    如何幫助孩子情緒管理?

    1.讓孩子了解情緒給(情緒定義)

           首先,我們要幫助孩子認識情緒

           比如說“你臉紅、揮拳頭,這是生氣了”,幫助孩子命名情緒,知道自己是在生氣。


    2.讓孩子認同自己(有情緒空間)

           父母要學會管理自己的情緒,為孩子營造一個安全、溫馨、平和的心理環境,讓孩子產生積極的自我認同,獲得安全感,從而開放、自由地表達自己的情緒。

           在日常生活中,父母要多引導孩子表達情緒及發生情緒的原因,這有利于提高孩子的情緒敏感度。比如“媽媽看見你很生氣、難過,能告訴我發生了什么事嗎?”


    3.讓孩子體驗情緒(洞察他人情緒)

           父母可以讓孩子在游戲活動中體驗自己的情緒,感受他人的情緒,知道自己和他人的需要。

           除了與孩子交流自己的情緒感受,還可以透過講故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感受和前因后果,引導孩子設想他人情緒和想法。

           從他人的情緒反應中,孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂,消極情緒會讓自己和對方難過,不利于事情的解決。讓孩子在表達情緒與控制情緒之間慢慢平衡。



    4.用啟發思考、解決問題(來疏導情緒)

           比如孩子心愛的玩具壞了,哭鬧不止。

           這個時候我們要理解孩子,并幫助孩子一起來解決問題: “我們想想辦法,能不能修好它。”“可不可以有別的玩法呢?”

           當孩子的感受得到父母認同時,就會慢慢平靜下來。然后,我們就可以和孩子一起想辦法。當孩子開始思考時,他的情緒就已經得到排解了。


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    電影講述了11歲小女孩萊莉大腦里的5個情緒小精靈“樂樂、怕怕、怒怒、厭厭、憂憂”協調工作,幫她管理和修復情緒王國的故事。




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    在繪本閱讀過程中,父母可以和孩子談談各種不同的情緒,幫助孩子了解和認識情緒


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